からだ回復講座

今からはじめる寝たきり予防！

　　股関節チェックリスト
　　　　　　 すわって、靴下がはけない

　　　　　　 あぐらがかけない

　　　　　　 つまづきやすい

　　　　　　 太もものつけ根付近が、痛い

　　　　　　 おしりの上をたたきたくなる

　　　　　　 寝返りを打つと痛い

　　　　　　 片足立ちでズボンがはけない

　　　　　　 クツのかかとの外側がすり減っている

☆ ３つ以上あてはまったら危険信号です。


■ 股関節カチコチ悪循環とは？

股関節がかたいと、足腰の筋肉をあまり動かさなくなる
↓
日頃から動かさないので、筋肉につながった神経がさびつく
↓
脳からの指令が筋肉に正しく伝わらず、筋肉が緊張する
↓
股関節が動く範囲がせまくなり、ますます股関節がかたくなる

・・・この悪循環が繰り返されると、転倒・骨折などケガを負いやすく
それがもとで「寝たきり」になってしまう危険があります！

ご自分のからだの今の状態を正しく知るために、ぜひお越し下さい。

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よく眠れない人へ

春夏秋冬、いつの時期でも床についてから
眠気がこないとつらいもの。眠れない不安で
心配になり、どんどん睡眠時間が短くなっていく・・・
結局、新聞屋さんの音が聞こえてくるような時間になって・・・
気持ちよい睡眠への近道・・・
それは、自律神経（副交感神経）を元気にすること！

これから秋・冬に向かって、自律神経が優位になります。

たとえば、外気温が下がってくると、ひとのからだは、熱を逃がさないように
毛細血管の一部を閉じます。（血液が流れにくくなる）手足が冷えてくるのはそのためです。

また、現代はさまざまなストレスにより、常に緊張状態が続き、交感神経が優位になりがちな生活であると言われています。

つまり、これから冬に向かっての時期は交感神経がより活発になる傾向があり、ゆっくりと眠れなくなることが多くなるのです。

無痛整体・からだ回復センター中央施術院では、
筋肉に力をいれずに伸ばすことで、筋肉の緊張を劇的に
改善し、副交感神経を活発化させ自律神経バランスを整えます。

この理論は昨年10月25日、ＮＨＫテレビ「ためしてガッテン」
でも紹介されたものですが、ひとりで行なうことはたいへん難しいものです。

よく眠れなくてお悩みの方々、ぜひ一度ご相談下さい。

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成長痛（オスグット）

なぜ？
中高年の突発的なひざ痛と子供の成長痛に共通の原因！？
ある70歳の男性は、突然ひざの痛みに耐えかねて、当センターに
タクシーでいらっしゃいました。しかし、その30分後、歩いてご帰宅。
ご本人はあまりの痛さに骨折では？と不安がっていたのに・・・
→双方とも筋肉の過剰な緊張が原因です
筋肉のスイッチは、いったんＯＮになると
なかなかＯＦＦにはなりません。
つまり、筋肉は簡単にはゆるまないのです。
無痛整体・からだ回復センター中央施術院では、
ゆるめる秘訣、つまり筋肉に力をいれずに伸ばすことで、 筋肉の緊張を劇的に改善します。
成長痛（オスグット）でお悩みの方、今すぐお電話下さい。

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